Quando bere l'acqua (meglio se depurata)

L'acqua si beve essenzialmente quando si ha sete? Beh, sì, ma ci sono anche dei momenti in cui è meglio bere acqua rispetto ad altri. Chiedere quando è meglio bere l'acqua può sembrare una domanda stupida, ma in realtà questa frase ha un senso. Se parlate con persone che vanno spesso in palestra vi diranno che l'acqua è essenziale per allenarsi e che ci sono dei momenti in cui bisogna assolutamente bere.

Bere Acqua depurata: Una sana abitudine

Prima di chiarire questo fatto importante, bisognerebbe sempre ricordare di bere acqua pura. E' consigliabile acquistare un depuratore acqua per la propria salute, se non se ne ha ancora uno è possibile controllare l'elenco dei migliori depuratori d'acqua per la casa (anche online).

Quando bere acqua? Ecco i momenti migliori

Come dicevamo, ci sono dei momenti durante la giornata in cui bere acqua diventa davvero un'azione importante per il nostro organismo. Vediamo quali sono:

- Dopo il risveglio I giapponesi lo sanno bene, bevono molta acqua a stomaco vuoto dopo essersi svegliati la mattina. E gli esperti hanno scoperto che questa pratica presta loro una vita senza problemi, eliminando le tossine dall'organismo. Problemi comuni di salute come stitichezza, gastrite, gonfiore e vari disturbi digestivi sono facilmente risolvibili bevendo acqua dopo il risveglio. Il risultato è un corpo sano e una pelle luminosa in ogni momento dell'anno.

- Prima di un pasto Bere acqua prima dei pasti è una pratica eccellente, contrariamente alla credenza popolare. Bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima di pranzo o cena, aiuta immensamente la digestione. Inoltre, se si sta cercando di perdere qualche chilo di troppo, questa abitudine è davvero ottima. Perchè?

Quando si beve acqua prima dei pasti abbiamo una sensazione di pienezza e l'appetito viene ridotto.

- Prima e Dopo un allenamento Il momento giusto per bere acqua quando ci si allena è circa 2-3 ore prima di iniziare gli esercizi. L'acqua è nota per migliorare la circolazione, la digestione e mantenere il nostro corpo idratato, quindi è davvero essenziale quando si fa sport. Un corpo disidratato è molto incline a strappi e crampi muscolari, per questo bere acqua prima di allenarsi è davvero importante per ottenere i migliori risultati. Inoltre, durante l'allenamento il corpo viene drenato e questa disidratazione può provocare effetti indesiderati sulla salute, per questo è consigliabile bere sempre acqua una volta finito l'allenamento.

- Quando si è stanchi La disidratazione del sistema immunitario gioca un ruolo importante nel farci sentire stanchi ed esausti e il miglior antidoto alla stanchezza è bere molta acqua. È stato osservato che anche se il corpo perde solo l'1% di acqua, può abbassare considerevolmente i livelli di energia.


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