Quale è la Temperatura Migliore per l’Acqua da Bere?
L’utilità dell’acqua nel nostro organismo è indiscussa, bere tanta acqua depurata aiuta il nostro organismo in moltissime delle sue funzioni, dalla lubrificazione di articolazioni e muscoli allo smaltimento delle scorie. Per questo è consigliabile avere un depuratore a casa, in modo da averne sempre a disposizione.
Ma qual è la temperatura migliore a cui bere l’acqua?
A diverse temperature l’acqua ha effetti diversi sul nostro corpo, è bene quindi conoscerli per sfruttare al meglio i suoi benefici.
Benefici del Bere Acqua Fredda
Nei pomeriggi d’estate, specialmente dopo essere stati sotto il sole, desideriamo tutti un bel bicchiere di acqua fresca, ma quali sono i vantaggi nell’assumerla?
Il primo vantaggio è l’abassamento della temperatura corporea, specialmente importante dopo una sessione di allenamento o durante la febbre. Per migliorare ancora di più gli effetti benefici dell’acqua fredda vi si può aggiungere del succo di limone e un pizzico di sale per aiutare a ripristinare gli elettroliti persi attraverso la sudorazione.
Bere acqua fredda aiuta anche bruciare calorie. Se si consuma acqua fredda regolarmente tutto il giorno, si possono bruciare fino a 70 calorie in più al giorno (più o meno 8 calorie a bicchiere). Il corpo infatti brucia calorie mentre riscalda l’acqua dalla temperatura più bassa appena ingerita. Di certo 70 calorie non rimpiazzano una sessione giornaliera di palestra, ma quando stai tentando di perdere peso possono aiutare.
L’acqua fredda aumenta anche il metabolismo, donandoti quindi un po’ più di energia.
Inoltre molti preferiscono bere l’acqua fredda perché ne preferiscono il sapore.
Benefici del Bere Acqua a Temperatura Ambiente
Quando hai bisogno di idratarti velocemente, bevi dell’acqua a temperatura ambiente. Il corpo non ha bisogno di lavorare per riscaldare l’acqua, permettendoti di assorbirla più velocemente.
L’acqua a temperatura ambiente aiuta nella digestione in due modi diversi:
- Previene l’indigestione - l’acqua a temperatura ambiente velocizza il processo di digestione a differenza dell’acqua fredda che fa sprecare tempo ed energia al corpo per riscaldarla, il che può portare a un’indigestione.
- Previene la costipazione - è risaputo che l’acqua fredda indurisce i grassi che vengono consumati. I grassi induriti si possono depositare nelle pareti interne dell’intestino, il che può portare a costipazione. Bere acqua a temperatura ambiente mantiene i grassi morbidi e aiuta a espellerli dal corpo.
Inoltre quando beviamo acqua a temperatura ambiente questo ha un effetto rilassante e lenitivo sul nostro stomaco, che accoglierà più facilmente il liquido in quanto non dovrà fare lavoro extra per riscaldarlo.
In ultimo l’acqua a temperatura ambiente è consigliata per chi ha denti sensibili, in quanto quella fredda potrebbe provocargli dolore.
Benefici del Bere Acqua Calda
L’acqua calda aiuta il corpo a disintossicare, aiutandolo a rimuovere le tossine. L’acqua calda aiuta infatti il tuo corpo a sudare e il sudore porta con sé le tossine.
Un altro effetto importante dell’acqua calda è che ha un effetto lenitivo sulla gola quando vi sono problemi di mal di gola e può aiutare a rilassare il tratto respiratorio.
I vapori di acqua calda possono essere inalati per risolvere i problemi di congestione nasale.
L’acqua calda aiuta inoltre a ridurre il dolore, in quanto aumenta il flusso sanguigno verso i tessuti e agisce come aiuto naturale.
